Бессонница это неудовлетворенность количеством и качеством сна и часто это связано с трудностями начала сна или его поддержания. Все это вызывает нервное истощение и проблемы в том, чтобы оставаться бодрым в течение дня.
Если диагностировать бессонницу, то обычно она должна проявляться не менее трех ночей в неделю на протяжении не менее трех месяцев. При этом она не должна быть связана с приемом препаратов или с какой-либо другой болезнью, при которой бессонница это сопутствующий симптом.
Основные симптомы бессонницы проявляются следующими симптомами:
- трудности с началом сна;
- трудности в поддержании сна, характеризующиеся частыми пробуждениями или проблемами возвращения ко сну после ночного пробуждения;
- ранее утреннее пробуждение с невозможностью вернуться ко сну;
- нарушение сна вызывает негативные изменения в профессиональной, социальной, учебной, поведенческой областях деятельности;
- не получается заснуть, несмотря на адекватную и комфортную возможность для сна;
Бессонница как синдром, включает в себя еще и другие симптомы, которые подразделяются на пре-, интра- постсомнические нарушения сна. Ниже вы можете попробовать узнать их проявления.
Пресомничекие нарушения, которые представляют собой трудности засыпания. Они представлены следующими проявлениями:
- присутствует страх ночи, кровати, наступления сна;
- в кровати наступают тревожные мысли и воспоминания;
- усиливается двигательная активность в кровати в поисках удобной позы для сна;
- засыпание приходит больше, чем за 2 или 3 часа;
- дремота прерывается малейшими звуками;
- возникает искаженное восприятие процесса засыпания и с длительным пребыванием в кровати без сна;
- на утро впечатление, то всю ночь было сплошное бодрствование.
Интрасомниечкие нарушения, которые являют собой пробуждения посреди ночи и трудностями возврата ко сну. Эти нарушения проявляются таким образом:
- часты пробуждения посреди ночи;
- повторное засыпание затруднено;
- сон недостаточно глубокий.
Постсомниеческие нарушения представляют собой проблему раннего утреннего пробуждения с проблемой возвращения обратно ко сну. Обычными раздражителями, которые могут спровоцировать подобные просыпания раньше будильника это сильная тревога или позыв в туалет.
Если вы обнаружили подобные симптомы у себя, то важно позаботиться о свое здоровье комплексно. Важно определить причину бессонницы. Ведь вы можете не знать, что у вас есть скрытое заболевание или расстройство, поэтому сначала лучше обратиться к терапевту и только потом к неврологу или психиатру по направлению терапевта. Эти специалисты должны обследовать вас на наличие соматических изменений в организме, из-за которых возможна бессонница. Если же ничего найдено не будет, то тогда причину бессонницы стоит искать на приеме у психотерапевта или психолога с возможным применением психофармакологии.
Записаться на прием