Инвалидирующие мысли: как заглушить внутреннего критика после травмы От обесценивания к самосостраданию: понимаем истоки токсичного внутреннего голоса и учимся отвечать ему заботливой альтернативой. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня…
Флешбэки и болезненные воспоминания: что делать в момент приступа и как снизить частоту
Флешбэки и болезненные воспоминания: как вернуть себе почву под ногами! Практическое руководство: от экстренных техник «здесь и сейчас» до работы с мыслями. Объясняем природу флешбэков и даем инструменты для контроля. Внезапно звук,…
Экспрессивное письмо при травме: как работает, инструкция и важные предупреждения
Руководство по безопасному применению техники письма для проработки болезненных воспоминаний, основанное на исследованиях. Важные предостережения. Травматический опыт часто застревает в памяти, как закольцованная запись: яркие образы, телесные ощущения и болезненные мысли возвращаются…
Эффективное общение: как выстраивать контакт с людьми и преодолевать трудности после травмы.
Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня мы обсудим вопросы коммуникации и разберёмся в том, как вы взаимодействуете с людьми, и что можно сделать, чтобы сделать общение более эффективным, если…
Способы преодоления тревоги: снижение влияния негативных мыслей. Часть 5.2.
Психологические способы преодоления тревоги: снижение влияния негативных мыслей. Часть 2. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня мы продолжим рассматривать способы работы с негативными мыслями как и делали это в…
Способы преодоления тревоги: снижение влияния негативных мыслей. Часть 5.
Психологические способы преодоления тревоги: снижение влияния негативных мыслей. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня мы продолжим говорить о психологических техниках и том, как можно использовать разум для преодоления тревоги…
Способы преодоления тревоги. Часть 4.
Психологические способы преодоления тревоги с помощью использования разума и чувств. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня мы начнём говорить о том, как можно использовать разум для преодоления тревоги, и…
Способы преодоления тревоги. Прогрессивная мышечная релаксация. Часть 3.
Психологические способы преодоления тревоги: прогрессивная мышечная релаксация. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня мы продолжим говорить о том, как справляться с тревогой с помощью психологических техник, направленных на работу…
Способы преодоления тревоги. Часть 2.
Психологические способы преодоления тревоги через физическую активность. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Мы продолжаем серию статей о том, как помочь себе, если вы получили психологическую травму и преодолеть основной…
Способы преодоления тревоги.
Психологические техники преодоления тревоги: дыхание. Приветствую всех на сайте психологической помощи онлайн Psi-Labirint.ru! Сегодня речь пойдёт о тревоге и способах её преодоления, подробно разберём технику дыхания. Тревога – это чувство, которое сопровождается…
Записаться на прием