Приветствуем всех на сайте психологической помощи по скайпу Psi-Labirint.ru!
Мы продолжаем публиковать самые интересные и эффективные психологические техники, помогающие без помощи психолога или психотерапевта изменить себя и свою жизнь.
Сегодняшняя техника позволит вам узнать, чего на самом деле вы хотите.
А ответ прост: мы не знаем, чего хотим лишь потому, что часто занимается самопринуждением, подавляя свои личные желания.
Такое самоподавление — есть еще один из механизмов ретрофлексии и сопротивления.
И прежде, чем начать выполнять технику, вам нужно понаблюдать за собой и за другими людьми, чтобы определить на сколько сильно внутри вас или внутри них сопротивление своим желаниям. Это может выглядеть так:
Пребывание в неудобнейшей позе — перекрюченной и перекособоченной, примостившись на краешке стула. На предложение устроиться удобнее, можно получить ответ, что так удобно. И человеку действительно так удобно!
Частое сжатие кулаков добела.
Кусание губ.
Затруднённое дыхание.
Частое сглатывание и моргание.
Напряжения в определённых участках тела при переживании эмоций (например, когда человек о чем-то рассказывает или участвует в ссоре, у него начинает что-то болеть).
Несовпадение мимики с содержанием речи (рассказывает о трагедии и улыбается).
Все перечисленное выше является сдерживанием себя, бессознательным подавлением. Так получается, тогда, когда вы часто пытаетесь заставить себя делать то, чего вы сами не хотели когда-то делать, впрочем это продолжается и по ныне, если вы замечаете у себя подобные проявления. В итоге, когда вы пытаетесь заставить себя делать то, чего не хотите, вы работаете против мощного сопротивления. Перспектива достижения цели проясняется, если вместо принуждения вы займетесь выяснением того, какие препятствия стоят на вашем пути.
Выполнение техники:
Обратите ситуацию, в которой вы принуждали бы себя, в ситуацию, когда вы принуждаете другого выполнить задание за вас.
Будете ли вы манипулировать им с помощью вежливых слов? Или будете угрожать, командовать, подкупать, награждать?
Как вы реагируете, когда вас принуждают? Притворяетесь глухим? Даете обещания, которые не собираетесь выполнять? Или вы реагируете чувством вины и выплачиваете долг презрением к себе и отчаянием?
Ответы на вопросы будут для вас информацией о том, как вас приучили не слышать самих себя, не знать своих желаний. Зная это, вы сможете делать выбор в сторону детского подчинения или в стороны взрослого осознавания себя и своих желаний. Сделать качественно и подробно проанализировать итоги этой техники вам поможет психолог, в которому вы можете записаться на сайте Psi-Labirint.ru.
По всем возникшим вопросам, по поводу выполнения психологической техники, обращайтесь в обратную связь.
Записаться на прием