Сегодня на сайте психологической помощи Psi-Labirint.ru начинается цикл статей о том как научиться выстраивать гармоничные отношения и эффективно общаться со своим партнером. Будет восемь частей, где будет представлены вашему вниманию психологические техники, с помощью которых вы сможете начать менять свои отношения практически, а не теоретически.
Сайт Psi-Labirint.ru один из не многих ресурсов, на котором вы можете бесплатно получить психологические техники, которыми пользуются психологи и психотерапевты на своих консультациях.
Первая часть цикла статей о конфликтах в отношениях посвящена умению задавать вопросы и прояснять текущую ситуацию.
Умение задавать вопросы и прояснять относится к коммуникационному навыку и зачастую не все его развивают и используют в своих отношениях, чтобы разрешить конфликт. Обычно мы не стараемся узнать, что же происходит и чего ожидает наш партнер от нас. Очень часто партнеры предъявляют претензии к друг другу так и не узнав, чего на самом деле они хотели друг от друга, но зато у каждого были свои ожидания, которые не были озвучены. Все это в свою очередь создает конфликт, за которым тянутся чувства обиды и разочарования.
Ниже будут приведены вопросы (которые вы в дальнейшем сможете переделывать под контекст ситуации). А пока выучите наизусть список вопросов, которые необходимы для прояснения того или иного конфликта в отношениях.
1. Что ожидает мой партнер от меня в этой ситуации? Что я ожидаю от него взамен?
2. Какова конфликтная ситуация в настоящее время для моего партнера? Какова она для меня?
3. Как ранее мы вместе справлялись с подобной ситуацией?
4. Какие использовали способы решения?
5. Как вы поступаем по отношению к друг другу, чтобы решить эту ситуацию? Здесь нужно ответить, какое поведение применяется по отношению к друг другу, какие мысли думают партнеры о друг друге, что чувствуют партнеры друг о друге.
6. Какая причина возникновения такой ситуации, по мнению партнера? Что о причине думаю я сам (сама)?
7. Что именно запускает конфликт с точки зрения моего партнера? Что я думаю сам (сама) по по поводу того, что запускает конфликт?
8. Как ситуация может развиваться наихудшим образом? Как можно усугубить проблему?
9. Какие положительные стороны есть у проблемы?
10. Как мой партнер может улучшить ситуацию? Как я могу улучшить ситуацию?
11. Как мой партнер представляет себе будущее этих отношения с этой проблемой и без нее? Я как я себе это представляю?
Чтобы развить в себе способности к конструктивному общению, вам придется научиться задавать вопросы и далее владеть этим виртуозно.
Если вам что-то не понятно, вы всегда можете написать в обратную связь или записаться на консультацию по скайпу к психологу на сайте Psi-Labirint.ru.
Записаться на прием