Психологическая техника. Как изменить себя. Часть 3.

0
231
Психологическая техника. Как изменить себя. Часть 3.
Психологическая техника. Как изменить себя. Часть 3.

Приветствуем всех на сайте психологической помощи по скайпу Psi-Labirint.ru!

Мы продолжаем публиковать самые интересные и эффективные психологические техники, помогающие без помощи психолога или психотерапевта изменить себя и свою жизнь.
В этот раз мы начинаем публиковать новый цикл психологических техник, которые помогут вам преодолеть свое бессознательное сопротивление, которое мешает вам реализовать себя в жизни.
Но для начала нам важно рассказать вам, что такое сопротивление и с чем его едят!) Мы не будем затрагивать сопротивление в психоаналитическом аспекте, но  расскажем вам о нем простыми словами.
Сопротивление это психический механизм, который мешает человеку получить желаемое. Под желанием мы можем понимать: движение к цели, получение какого-либо результата. Когда человек сопротивляется, то это может выглядеть по-разному: откладывание дел на потом, депрессия, тревога, соматические заболевания, ссоры в отношениях и даже измены, зацикливание на каких-то воспоминаниях, страхи и фобии, оправдывание себя. Все это то, что мешает как двигаться в работе, так и сохранять отношения. Мы можем долго пытаться решить какую-то проблему, чувствовать себя беспомощными или злиться, но при этом мы не будем решать саму проблему. Сопротивление сродни отвлечению от истинного положение дел. Это обманка, которой мы рады обманываться, но до поры до времени, пока не обернемся назад и не увидим, что своим отвлечением мы только усугубили проблему или в итоге ничего не добились в жизни.
Это лишь простое проявление сопротивления. В нашей психотерапевтической практике сопротивление обычно выглядит как:
невыполнение домашних заданий;
агрессия на терапевта;
прекращение терапии;
желание добиться невозможного (например, делание вернуть чувства другого человека, тогда как в прошлом мы сами же приложили не мало усилий, чтобы они угасли);
не смотря на получение психотерапевтической помощи человек до сих пор использует не эффективное поведение и страдает (например, остается в роли жертвы).
И ведь часто мы можем его не осознавать, и психотерапевт часто сталкивается с этим механизмом в терапии. Тем не менее сопротивление есть у всех и самый важный аспект работы с сопротивлением- осознать свое сопротивление и то, как оно проявляется. Именно тогда у нас появляется выбор: действовать по старой схеме или делать что-то новое и двигаться по жизни дальше.
Вы можете опробовать найти и осознать свое сопротивление (то, что мешает вам достигать ваших любых целей), используя психологическую технику, которую мы представим вам ниже.
Выполнение психологической техники:

Рассмотрите как можно больше своих характерных черт:
речь;
одежду;
место своей работы;
людей, с которыми общаетесь (друзья и знакомые, близкие люди: мужья и жены и т.д);
манеры и ужимки в поведении;
распорядок дня;
свой стиль мышления.
И задайте себе вопрос: «В подражание кому вы приобрели все эти особенности?» Друзьям? Врагам?
Если вы одобряете в себе эту особенность, чувствуете ли вы благодарность к ее источнику?
Если нет, то можете задуматься о том, живете ли вы своей жизнью? Может ее пора менять? Менять все, но чтобы это все было только и истинно вашим.
Во всем возникшим вопросам, по поводу выполнения психологической техники, обращайтесь в обратную связь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс