Сегодня на сайте психологической помощи Psi-Labirint.ru мы предоставляем вам упражнение, которое сочетает в себе дыхание и мышление (внутренняя речь). Так же это упражнение нацелено на научение координировать свое дыхание вовремя разговора со своей внутренней речью.
Попробуйте поговорить про себя (молча, внутренне), но обращаясь к определенному персонажу внутри себя (не важно, кто это будет). Главное будьте внимательны к своей речи и своему дыханию. Постарайтесь не оставлять слов в горле ( «уме») во время вдоха;
выпускайте одновременно дыхание и мысли.
Тем временем заметьте, как часто вы сдерживаете дыхание. Вы вновь увидите, как много в вашем мышлении односторонних межличностных отношений, а не обмена; вы всегда как будто бы читаете лекцию, комментируете, судите или защищаете, расследуете…Иными словами то, что вы должны выводить во внешнее общение с другими людьми, вы оставляете внутри себя и все эти конфликты остаются внутри вас не законченными. Это повод заняться не сколько заиканием, а личной психотерапией.
Но тем не менее, попробуйте поискать нужный ритм речи и слушания, ритм давать-брать, вдоха и выдоха.
Безусловно одного этого упражнения не достаточно для выздоровления, но оно является основой терапии при заикании.
По всем вопросам выполнения упражнения обращайтесь в обратную связь.
Записаться на прием