Приветствуем всех на сайте психологической помощь он-лайн Psi-Labirint.ru! Сегодняшняя статья будет посвящена советам профилактике жизненных кризисов. Это не значит, что Вы никогда не попадете в жизненный кризис, если будете действовать согласно нашим советам, нет. Эти советы мы даем Вам для того, чтобы Вам не потребовалась помощь психолога и Вы самостоятельно смогли найти ресурсные механизмы в себе, для того чтобы выйти из кризиса.
И так, советы психолога о том, как сохранить внутренние силы и предупредить кризис:
- Стремитесь к тому, что любая Ваша деятельность приносила удовольствие. Даже не приятные дела делайте так,чтобы Вы получали удовольствие. Это важно, поскольку это выручит Вас, когда Вы окажетесь в сложных жизненных обстоятельствах и сможете найти себе отдушину, получать что-то положительного из своей жизни. Вам важно запомнить это! Если же Ваша работа не приносит Вам удовольствия, то мы рекомендуем Вам проконсультироваться у психолога здесь на сайте Psi-Labirint.ru и выяснить, почем Вы занимаетесь тем, что Вам не подходит?!
- Во всем старайтесь проводить промежуточные итоги и стремитесь получать обратную связь.
- Планируйте свою жизнь и будьте гибкими, если что-то не получается.
- Перестаньте бояться вести себя по-новому. Если Вам что-то препятствует вести себя по-другому, то рекомендуем Вам обратиться к психологу на консультацию, чтобы научиться быть разным и не играть одну «роль».
- Стремитесь к новым событиям, идеям, людям и получению нового опыта. Чаще бывайте в новых местах и ищите себя в различных сферах деятельности.
- Избегайте зацикленности на каком-то виде проблем и старайтесь охватить ситуацию целиком.
- Делайте себе маленькие подарки и хвалите себя за достижение поставленной личностной цели. Перестаньте стесняться признавать свои успехи перед другими.
- В отношении поведения Ваших близких, детей, коллег не ограничивайтесь критикой. Это важно, чтобы внутренняя агрессия не сдерживалась внутри и не переходила во внутреннее напряжение, которое, как правило, проявляется в виде самобичевания. Если это уже у Вас происходит, то Вам необходима психологическая помощь, которую мы можем оказать Вам здесь на сайте Psi-Labirint.ru.
- Обязательно дополняйте свою критику и положительными сторонами поступков Ваших оппонентов. Того же просите от других в оценке своей деятельности. Старайтесь уравновесить баланс хороших и плохих действий балансом хороших и плохих последствий.
- Выражайте как позитивные, так и негативные эмоции. Если у Вас есть трудности в в выражении своих чувств и эмоций, это может привести опять же к накоплению напряжения внутри, что чревато тем, что Вы можете получить нервный срыв, при которое Вам важно обратиться за консультацией к психологу. Ведь если Вы скрываете свои эмоции, то Вы оттягиваете с реакцией и по сути прерываете себя. Реагируй те на события тот час же и разнообразно.
- Стремитесь и добивайтесь своевременности вознаграждений на работе.
- Не планируйте слишком много проектов, требующих ожидания вознаграждения. Чередуйте их с проектами, где Вы можете получить ощутимый результат быстро.
- Не верьте многочисленным рассказам про светлое будущее ( как чужим, так и своей собственной фантазии), а внимательнее относитесь к тому, что Вы переживаете в настоящем.
- Радуйтесь случайностям и будьте открыты им.
- Не откладывайте свои проблемы, т.к завершение или решение проблемы дает больше стимулов и последствий, чем завершение массы мелких и рутинных дел.
Записаться на прием