Особенности восприятия и внимания человека. Интересные факты психологии.

Приветствуем Вас, наши дорогие читатели на сайте психологической помощи он-лайн Psi-Labirint.ru!

Сегодняшняя тема будет посвящена интересным фактам психологии, в особенности тому, как работают наши восприятие и внимание. Вы узнаете, как неверное восприятие и сосредоточенность внимания на негативе могут влиять на Вашу жизнь. Конечно же мы не оставим Вас без рецепта о том, как поменять свое внимание и изменить восприятие окружающей действительности, чтобы Ваша жизнь стала более эффективной.

Что мешает быть счастливым?

Действительно, что? На ум приходит множество вариантов. Но на самом деле, все гораздо проще! Просто прочитайте эти интересные факты.

Интересный факт №1.

О важности окружающей реальности: дело в том, что чем  меньше у Вас реального контакт с действительностью, тем больше Вы начинаете подменять реальность своими фантазиями о ней. Это ведет к тому, что у Вас образуется множество собственных представлений о мире и людях, о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Эти представления определяют Ваше восприятие.

Интересный факт №2.

О прошлом опыте: здесь все взаимосвязано, Вам ведь уже известно, что чем меньше Вы взаимодействуете (проверяете свой опыт) с реальностью напрямую, тем искаженнее становятся Ваши представления о чем-то. Следовательно,  появляются ожидания, которые основаны на том, что случилось с Вами когда-то. Вы начинаете приписывать  окружающему миру и избирательно замечать в нем те качества, который присущи Вам самим и только то, что испытали сами когда-то.

Например: если Вы женщина и с Вами когда-то плохо обращался отец, то Вы неосознанно можете ожидать опасности или угрозы от всех мужчин в целом.

Интересный факт №3.

Потребности влияют на восприятие: действительно, восприятие несколько предопределено тем самонастраивающимся фокусом внимания, в основе которого лежат Ваши потребности.

Например: попробуйте не есть или не пить в течении двух-трех дней. И Ваше восприятие реальности сильно изменится. Даже при просмотре телевизионных программ, Вы будете отлавливать ту рекламу или те моменты из фильмов, где будет присутствовать вода или еда, пускай даже это будут косвенные намеки. Вы будете замедлять шаг перед продуктовыми магазинами или перед кафе, откуда будут доноситься вкусные запахи. И заметьте, участие сознания и логики в подобных случаях переключения внимания минимально.

Интересный факт №4.

Состояние организма влияет на восприятие и внимание: важно знать, что фокус Вашего восприятия и внимания настраивается самим организмом, и от того, в каком он состоянии и, что происходит с ним.

Например: у Вас болит голова, но Вы сидите на работе, где нужно быть сосредоточенным. Ваше внимание никогда не будет максимально сосредоточено  на работе в таких условиях, поскольку Ваше тело подает Вам мощные сигналы о том, что нужно предотвратить боль. В конечном итоге, Вы бросаете все и идете в аптеку, попутно вспоминая оставленную постель, на которую хочется прилечь.

Как изменить восприятие и фокус внимания?

Это и легкий путь и тяжелый в одно и тоже время. Это путь, требующий дисциплины. Наша цель только предоставить Вам информацию, но Вы разумеется сами решаете, что делать с ней дальше.

Это легкий путь, потому что изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком очень просто. Но тяжелый, потому что необходимо следить за собой и управлять своей жизнью, а если понадобиться обратиться на консультацию к психологу.

И так, рекомендации и советы от психологов с сайта Psi-Labirint.ru:

Совет от психолога №1:

Перестаньте заниматься самоуничижением, придираться к себе. Но больше делайте себе комплименты. Т.к, чем больше Вы углублены в себя, критикуете. Ругая, обесценивая себя, тем мрачнее у Вас на душе, тем более мрачным видится Вам окружающее. Поймите, каждый час, каждую минуту, Вы получаете опыт от реальности. Перестаньте думать, что опыт это только некое событие в прошлом. Нет, опыт это то, что Вы получаете здесь и сейчас, беспрерывно. Так что опыт не может быть плохим или только хорошим. Он у разный!

Совет от психолога №2:

Будьте довольны если не всем, то многим. Ведь если видеть все окружающие стаканы, которые не переливаются через край, то можно обнаружить, что они все пусты. Это о завышенных ожиданиях от себя и других. На эту тему на сайте Psi-Labirint.ru  есть статья.

Совет от психолога №3:

Примите себя такими, какие Вы есть. Перестаньте смотреть на свои и чужие недостатки как в бинокль. Перестаньте преуменьшать свои и чужие достоинства. Ведь, зачастую, это переносится и на окружающий мир, где Вы проецируете все неприемлемое для Вас и безобразное, что присутствует в Вас. Мир гораздо разнообразнее, чем Вы можете себе представить.

В заключение, мы хотим добавить, что Вы видите то, что готовы и настроены видеть (слышать, понимать). За счет вышеописанных механизмов Вы можете изменить Ваше восприятие и изменить фокус внимания, если хотите конечно!