Как перестать быть жертвой.

Приветствуем всех на сайте психологической помощи Psi-Labirint.ru!
Если вы читаете эту статью, то вероятнее всего вы уже прочли множество других статьей о том, кто такая жертва (в психологическом смысле) и еще множество других статьей о том, как перестать быть жертвой. Возможно, что вы уже обнаружили, что статьи делятся на два типа:

• те, которые объясняют механизмы воспитания поведения жертвы через семью ( и это, надо сказать, достаточно серьезные статьи больше о психотерапии, и они же призывают идти на психотерапию);
• другие статьи дают четкие пошаговые инструкции о том, как перестать быть жертвой обстоятельств и зажить свое жизнью, стать успешнее.

Минус этих статей состоит в том, что ни одна статья не описывает механизмы мышления жертвы. А это важно, поскольку только через образы мы воспринимаем и себя и отношения и все, что происходит как внутри, так и вокруг нас. Зная принципы работы мышления можно не обращаться за длительной психотерапией, если конечно вы на это готовы!
Для этого нужно начать развивать в себе способность замечать, то как вы мыслите!
Жертва всегда мыслит категориями: «мне», «меня», «оно». Это отражает ее пассивность, беспомощность перед обстоятельствами. Когда мы употребляем в любом контексте такие местоимения, мы уже навязываем себе роль жертвы. Но нужно понять, что жертва отвязна, она делает все, чтобы виноваты были другие, а не она.
Предлагаем начать вылизать из роли жертвы через перепрограммирования своего мышления!
Начнем!
Рассмотрите свои словесные выражения. Переведите их, как с одного языка на другой:
все предложения, в которых «оно» или другие безличные слова, которые являются главными, а местоимение «я» является второстепенным, замените такими, где «я» будет главным.

Например: «Меня заставили плакать и тосковать!» поменяйте на: «Я выбрала плакать и тосковать!».
Ставьте себя на первое место! Вот еще пример, вместо:

«Я должен это сделать» говорите: «Я хочу это сделать», или: «Я не хочу и не буду, но при этом я выдумываю себе оправдания», или: «Я удерживаюсь от чего-то другого».
Переделайте так же предложения, в которых вы действительно должны быть объектом, в такие, где вы переживаете что-то.
Например: «Он ударил меня» в: «Он ударил меня, и я испытываю удар», «Он говорит мне» в: «Он говорит мне нечто и я слушаю это».
Тщательно рассматривайте содержание этого «оно» в таких выражениях!

Например: «Мысль пришла ко мне в голову». Как она это сделала? Как она шла и вошла ко мне? Не выглядит ли это смешно? У мысли есть ноги?! Вам важно переделать это в такое предложение: «Я выбрал подумать об этом».
Если вы говорите: «У меня болит сердце». То нужно перевести это так: «Я выбираю выбирать настолько, что приписываю свои переживанию моего органу». Может быть ваше сердце вы заставляете болеть намерено, чтобы получить выгоду от других?
Так же вслушивайтесь в язык других людей и попробуйте переводить его таким же образом. Это прояснит для вас многое в отношениях. Вы узнаете среди своих знакомых и других жертв, которые неосознанно манипулируют не только вами, но и другими.
Жертвенность вшита не сколько в поведение, сколько в мышление это важно признавать!
Если вы начнете практиковать ответственность за свои чувства и мысли, то вы начнете понимать, что в жизни, как в искусстве, хотя важно и то, что говорится, еще важнее структура, синтаксис, стиль -они выражают мотивацию.