Психологическая помощь по skype при горе и утрате. Смерть близкого человека.

Приветствуем вас на страницах сайта Psi-Labirint.ru! В этой статье мы постараемся рассказать о том, какие переживания чаще всего мы испытываем при утрате и горе близкого человека и как помощь психолога может повлиять на ход развития (динамику) эмоциональных переживаний. Мы так же рассмотрим с Вами процессы естественного горевания и патологического. Это важно знать, поскольку Вы не должны путать свои состояния, и, возможно, эта статья будет для Вас хорошим помощником в выявлении у себя тревожных признаков.

Переживание утраты и горя близкого и любимого человека является, к сожалению, одной из основных особенностей нашего существования. Обычно горе или утрата близкого человека сопровождается:

• попытками справиться с ней либо путем отрицания произошедшего (когда Вы не можете поверить в смерть близкого человека);
• либо путем замещения утраченного при помощи чего-то или кого-то(употребление алкоголя, наркотиков или уход в работу и т.д);
• либо путем сохранения и удержания утраченного ( когда Вы не можете отпустить мысли о смерти близкого человека, собираете его вещи и постоянно о нем рассказываете).

Конечно, в жизни мы переживаем много случаев, связанных с утратой и более или менее ощутимы, но во всех случаях мы испытываем душевную боль и переживаем горе. Особенно, если это касается смерти близкого и любимого нами человека. Согласно Фрейду, двумя главными видами реакций на утрату является:

1. траур;
2. депрессия.

Утраты, как и многие события нашей жизни, не только болезненны, но они предоставляют возможность личностного роста. Психологическая помощь может способствовать реализации этой возможности. Психолог может может помочь вам раскрыть роль утраты и как она влияет на ваше становление.

Что происходит с Вами в процессе естественного (нормального) горевания?

В процессе горевания происходит признание того, что утрата произошла. Признание этого факта сопровождается тоской по всему тому неповторимо хорошему, что было связанно с умершим человеком. Утраченный человек не уходит полностью, а существует в бессознательном в форме психического двойника (интроекта). Этот образ не бывает точной копией, он искажен Вашим восприятием, смысловыми и чувственными акцентами, так же как и художник искажает картину, когда рисует с натуры.

Переживание тоски сопровождается плачем, и это облегчает душу.

Если у Вас были незавершенные и неожиданно прерванные отношения с умершим близким человеком, то их необходимо прожить через воспоминания, в чем и помогает психолог. Через работу психолога эти незавершенные отношения станут постепенно проживаться. Это проживание незавершенностей будет происходить через «прощание, прощение и выражение благодарности».

В процессе нормального горевания происходит постепенный пересмотр отношений с утраченным близким человеком — все, что осталось незавершенным в отношениях, так или иначе завершается в воспоминаниях, диалогах с ушедшим, сновидениях.

Мы понимаем, что от боли утраты и горя нет спасения — ее приходится только пережить, что чтобы иметь возможность жить дальше. Со временем горе по близкому человеку утихает, и образ утраченного будет покидать Ваши воспоминания и сновидения, возвращаясь только в дни годовщины траура. И то, что было связано с умершим близким человеком, частично найдет место в Ваших новых отношениях.

Патологическое переживание горя и смерти близкого человека.

Достаточно часто переживание горя и смерти близкого человека, а так же значимых отношений становятся спусковым крючком для развития депрессивных переживаний. Все может начинаться как естественное переживания горя, через механизмы замещения и отрицание, и попытками сохранить утраченное. Почему так происходит, ведь тогда получается, что не возможно распознать какое горе естественное, а какое патологическое?! Дело в том, что это связано с особыми трудностями в «Отпускании» кого-либо или чего-либо вообще! Если Вы когда-либо ранее переживали потери или они были слишком массивными для Вас, либо они были повторяющимися, что собственно и закладывало основы депрессивного реагирования на эту утрату.

К чему это может привести?

Это может привести к тому, что умерший близкий человек как бы остается в мире живых. Вы говорите о нем, как о живом, сохраняете его вещи, место, где он сидел, обстановку на момент смерти (что свидетельствует об отрицании смерти). В итоге, формируется так называемый культ скорби.

Происходящее после утраты абсолютно не интересует Вас. Все события Вы разделяете до и после смерти близкого человека. Психологи с сайта Psi-Labirint.ru указывают, что такие признаки горя говорят о том, что Ваша память об умершем близком человеке характеризуется идеализированным (и при чем однозначно хорошим) представлением. Все, что когда-то показывало неоднозначные, живые отношения, забывается (вытесняется). И ведь Вы удивитесь, подумав сейчас : «о мертвых говорят либо хорошо, либо ничего».

А что же происходит с Вашими чувствами?

Ваши агрессивные чувства, связанные с умершим близким человеком (гнев, раздражение, отвращение) Вы направляете на самого себя и все эти чувства начинают существовать в форме самообвинения и внутреннего диалога с умершим. Все плохое, что было в отношениях Вы берете как бы на себя. Психологи с Psi-Labirint.ru называет это синдромом выжившего. Развитию этого синдрома зачастую способствуют и Ваши родственники, направляя гнев на Вас или на того, кто хоть как-то был виновен в смерти.

В таких случаях Вам важно перестать думать, что все либо пройдет само, либо не пройдет никогда и Вы этого заслуживаете. Ведь на сегодня сайт Psi-Labirint.ru предлагает вам получить психологическую помощь по skype. Не ждите пока состояние горя может лишить вас физических сил и желание ехать или идти в кабинет к психологу. На сегодня существуют возможности провести консультацию у вас дома.

Другие проявления патологического горевания.

Самым страшным симптомом, который можно заработать в результате патологического горевания это глубокая депрессия. Психологи с Psi-Labirint.ru Хотят предупредить Вас о том, что в любом случае какое бы горе у Вас ни было, необходимо быть сопровождаемым психологом и получать хотя бы минимум психологической помощи он-лайн. Наш сайт может Вам предоставить такую помощь по skype.

И так, первым признаком депрессивного (патологического) реагирование и затруднения «работы» Вашего горя является депрессивная изоляция или затворничество. Депрессивная изоляция это нежелание общаться, обсуждать произошедшее, ограничение контактов с друзьями и близкими.

Мы все понимаем, что каждая утрата трагична и не обратима, и потеряв близкого, мы констатируем — НИКОГДА!

Что это значит, никогда? Это значит никогда не увидеть, никогда не услышать, никогда не обнять, никогда не сказать… Это рана, избежать боли которой невозможно, но такова природа нашего существования и это надо принимать! Эту утрату, смерть и горе Вам предстоит пережить и желательно делать это под руководством психолога. И в этом случае Вам категорически запрещается допускать возникновение проблем. А они начинаются тогда, когда Ваше переживание утраты Вы блокируете по тем или иным причинам. Поэтому не мелите с обращением за психологической помощью при горе и утрате близкого человека.

Характерные особенности патологического переживания утраты.

• Это могут быть так называемые «флэшбэк»-феномены. Это внезапно вторгающиеся переживания-воспоминания о случившемся, очень образные и живые по характеру ( и у Вас создается впечатление, что это происходит здесь и сейчас) они могут как бы замещать собою реальность.
• Так же частыми особенностями патологического горевания являются избегание разговоров о случившемся, опасение затрагивать болезненные темы
• Как было указано выше, это могут быть и попытки сохранить утраченное. Эта форма реагирования называется психологами замещением утраченного. Это может проявляться в злоупотреблении алкоголем, переедании, в уходе в напряженную и интенсивную работу. В этом случае, Вы пытаетесь разными способами забыться и отвлечься от ситуации. Психологи с Psi-Labirint.ru утверждают, что наиболее патологические признаки горевания приобретают люди, которые ранее находились в зависимых и созависимых отношениях, когда умерший человек составлял весь смыл жизни, был связующим мостиком с окружающей действительностью.
• Другим фактором, указывающим на патологическое горевание является наличие противоречивых чувств к умершему. Например, незавершенные отношения, связанные с гневом в адрес умершего близкого человека, прерываются переживанием вины по поводу наличия этого гнева (внутри себя ведь Вы не одобряете негативные чувства).
• Еще одна иллюзия, говорящая о наличии патологического переживания смерти и горя близкого человека, связана с тем, что Вы так или иначе не можете простить себе, что не смогли проконтролировать жизнь умершего и неким образом допустили его смерть.

Что происходит на  психологической консультации по skype?

В период утраты страдание облегчается беседами с психологом. Эти беседы не должны происходить чаще двух раз в неделю. Если Вы принимаете психологическую помощь от психолога по skype, то для Вас это очень удобно, поскольку психолог легко вам доступен. Особенно если Ваши скорбь и горе, наиболее интенсивны в первые месяцы после потери. Пользуясь консультацией по skype вы не остаетесь одни, в тоже время над вами нет контроля, ведь большое горе преодолевается только со временем.

Помните! Горюющему человеку нужны постоянные (но не навязчивые) посещения и хороший слушатель, таковым может стать психолог.

Психолог сопереживает вашей скорби и адекватно воспринимает собственные эмоциональные реакции, связанные с помощью, этим определяется эффективное целебное воздействие.

Кроме того, психолог так или иначе будет помогать Вам уменьшить переживание вин, разграничивая реальную и фантазируемую Вами реальность (что можно было контролировать, а что было не возможно контролировать в той ситуации). Таким образом, психотерапевтические консультации по skype, связанные с утратой и горем по смерти близкого человека заключается у принятии факта утраты на уровне мыслей, чувств и поведения.

Психолог помогает отреагировать Ваши «Запертые» чувства, связанные с произошедшим. Если ранее Вы уже работали с психологом по поводу Вашего горя, но по каким-то причинам Вы решили прервать эту работу, то ее нужно возобновить. Важно вновь разделить чувства с окружающими, пересмотреть утраченные отношения.

Психолог поможет Вам быть смелым в борьбе против избегания и идеализации отношения с умершим. Вам важно знать, что на психологической консультации он-лайн у Вас появиться возможность оплакивать потерю, что поможет Вам принять свои чувства. Проживание и оплакивание потери освобождает заблокированную эмоциональную энергию для других переживаний, в то же время сохраняя об умершем светлую память.

Что происходит после работы с психологом?

После работы с психологом происходит адаптация к реальности несчастья, и душевная боль уменьшается. Вас начинают занимать новые люди и события. Исчезает желание соединиться с умершим, уменьшается зависимость от утраты. В некотором смысле можно сказать, что процесс траура представляет собой медленное ослабление связи с умершим. Это не означает, что вы забудете близкого. Просто умерший человек уже предстает не в физическом смысле, а интегрируется во внутренний мир. Вопрос отношения с ним решается теперь символическим образом — умерший своим незаметным присутствием в душе помогает вам в жизни. Именно такой результат стоит ожидать от работы психолога на skype консультации.

Что может способствовать патологическому горю, если не обращаться к психологу?

Нормальный процесс горевания иногда перерастает в хроническое кризисное состояние, которое называется, как мы уже указывали, патологическим горем. По мнению Фрейда, горе становится патологическим, когда горевание не завершено, либо его вообще не было.