Психологическая техника. Как изменить себя. Часть 4.

Приветствуем всех на сайте психологической помощи по скайпу Psi-Labirint.ru!

Мы продолжаем публиковать самые интересные и эффективные психологические техники, помогающие без помощи психолога или психотерапевта изменить себя и свою жизнь.

В этот раз мы начинаем публиковать новый цикл психологических техник, которые помогут вам преодолеть свое бессознательное сопротивление, которое мешает вам реализовать себя в жизни.

Но для начала нам важно рассказать вам, что такое сопротивление и с чем его едят!) Мы не будем затрагивать сопротивление в психоаналитическом аспекте, но  расскажем вам о нем простыми словами.

Сопротивление это психический механизм, который мешает человеку получить желаемое. Под желанием мы можем понимать: движение к цели, получение какого-либо результата. Когда человек сопротивляется, то это может выглядеть по-разному: откладывание дел на потом, депрессия, тревога, соматические заболевания, ссоры в отношениях и даже измены, зацикливание на каких-то воспоминаниях, страхи и фобии, оправдывание себя. Все это то, что мешает как двигаться в работе, так и сохранять отношения. Мы можем долго пытаться решить какую-то проблему, чувствовать себя беспомощными или злиться, но при этом мы не будем решать саму проблему. Сопротивление сродни отвлечению от истинного положение дел. Это обманка, которой мы рады обманываться, но до поры до времени, пока не обернемся назад и не увидим, что своим отвлечением мы только усугубили проблему или в итоге ничего не добились в жизни.

Здесь нам необходимо пополнить ваш кругозор знаний о том, как отождествление или по-другому идентификация мешают изменениям вашей жизни.

Идентификация (от лат. identificare– «отождествлять», «устанавливать совпадение») – процесс отождествления одного человека (субъекта) с другим (объектом).

Изначально идентификация осуществляется на основе эмоциональной привязанности к другому лицу (обычно это кто-то очень значимый). Она сопровождается стремлением человека походить на другого, которого он любит, обожает, боготворит. Специфические свойства и качества другого человека, его выражение лица, манера вести разговор, походка, стиль поведения, образ жизни – все это копируется, воспроизводится тем, кто стремится походить на своего кумира.

Идентификация на ранних стадиях появляется тогда, когда ребенок привязывается к матери, отцу или замещающим их лицам. Он хочет быть похожим на своих родителей, хочет стать такими же, как они. Благодаря процессу идентификации с любимым человеком происходит формирование собственного Я по подобию другого, взятого за образец подражания.

Но согласитесь, часто наши родители не совсем те люди, которым осознанно нам хотелось бы подражать. Но как есть, так и есть. Идентификация это бессознательный механизм. И видя в своем детстве, мы впечатляемся поведением значимого для нас родителя, бессознательно копируя его поведение уже далее во взрослой жизни. Именно так и получается, когда мы вдруг понимаем, что мы копируем судьбу одного из своих родителей. Нам начинает казаться, что это кара за что-то или проклятье. Мы хотим выйти из этого порочного круга, но не получается выйти на путь изменений своей жизни.  Идентификация может быть одним из составляющих такого механизма, как сопротивление и может иди с ним рука об руку.

Вы можете опробовать найти и осознать свое сопротивление и обнаружить ту самую идентификацию с кем-то (то, что мешает вам достигать ваших любых целей), используя психологическую технику, которую мы представим вам ниже.

Понаблюдайте за своими реакциями на кинофильм или спектакль.

Отметьте, насколько,  не замечая того, вы отождествляетесь с героями. С какими именно?

Не испытываете ли вы внутреннего сопротивления?

С какими героями вам приятно отождествляться? Почему?

Понаблюдайте за вашим поведением в течение недели. На чье ваше поведение больше похоже? Какие акценты в вашем поведении больше похожи на ваших значимых взрослых из детства (родители)?

Ответы на эти вопросы дадут вам почву для размышлений. Т. К ваше бессознательное всегда включает ваше непроизвольное внимание именно на те вещи, людей и явления, которые были когда-то значимы для вас. Так и тут, мы часто индентифицируемся с теми героями, которые либо похожи на нас, либо похожи на наших значимых взрослых из детства.

Во всем возникшим вопросам, по поводу выполнения психологической техники, обращайтесь в обратную связь.