Существует пять стадий или фаз переживания негативного опыта.
1. Человек пребывает в длительном стрессовом состоянии в результате какого-то стрессового события.
2. Далее проявляются появляются невыносимые переживания: наплывы чувств и образов; человек может долго плакать, заболеть (в случае женщин) или может уходить в другие состоянии сознания (алкоголизм или наркомания); среди реакций могут быть ссоры с близкими или с коллегами на работе.
3. Позже происходит застревание на своем состоянии или застревание на полученном стрессе и своих реакциях на стресс.
4. Если человек обращается за психологической помощью, то позже научается временно адаптироваться к ситуации и более или менее может выдерживать свои воспоминания и переживания.
5. Если психологическая помощь оказывается регулярно, то вырабатывается способность к самостоятельной переработке мыслей и чувств. Человек находит новые возможности для комфортной жизни и удовлетворенности.
Цели психотерапии по скайпу к каждой фазе при своевременном обращении за помощью.
Мы разберем цели и действия для краткосрочной психотерапии длительностью до 15-20 сессий.
1. Если человек обратился за психологической помощью в первой фазе, то требуется завершить событие и вывести клиента из стресса. Построить временные отношения. Помощь человеку в принятии решений, планировании своих действий.
2. Если помощь оказывается во второй фазе, то важно снизить амплитуду состояний до уровня переносимых воспоминаний и переживаний.
3. Если за психологической помощью обращаются в третьей фазе, то нужно договориться с клиентом о том что в этой фазе целесообразно повторное переживание травмы и ее последствий. Это нужно для научения установления контроля над своими негативными воспоминаниями. Далее терапевт обучает клиента структурировать (анализировать) и выражать свои переживания.
4. При обращении за помощью на четвертой фазе, важно помочь клиенту переработать ассоциации и связанные с ними убеждения и эмоции, касающиеся восприятия самого себя и других людей. Помощь по сути оказывается на установление связей между негативным событием и переживанием чувства беспомощности и не безопасности в связке с межличностными отношениями. Так же на установление связей между восприятием себя и своими планами на будущее.
5. Если работа с психотерапевтом длится уже давно, то важно просто проработать психотерапевтические отношения и завершить психотерапию, т.к за время терапии у человека уже и так достаточно ресурсов, чтобы справиться со стрессом.
Записаться на прием