К стрессовым и экстремальным ситуациям относятся: захват в заложники, нападение, насилие или бомбежка, смерть родного человека.
В таких случаях за короткое время происходит столкновение с реальной угрозой смерти. А в обыденной жизни наша психика создает защиту, позволяя воспринимать смерть как нечто далекое или даже нереальное. Ведь меняется образ мира, действительность представляется наполненной роковыми случайностями. Вы начинаете делить свою жизнь на две части – до события и после него. Возникает ощущение, что окружающие не могут понять ваших чувств и переживаний.
Необходимо помнить, что обращение за психологической помощью крайне важно для вас, чтобы избежать усиление психологической травмы.
Почему важно сразу обращаться к психологу за помощью?
Потому что психолог поможет вам выразить свои чувства, связанные с пережитым событием. Если же вам сложно рассказать об стрессе, то психолог предложит вам описать происшедшее на бумаге или в электронном виде.
Психолог поможет вам понять, что даже в связи с самыми ужасными событиями можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни. Это важно, чтобы вы смогли не замыкаться на стрессе, а научиться с помощью психолога размышлять над тем опытом, который вы приобрели в ходе жизненных испытаний.
После перенесения сильнейших стрессов может быть затруднено общение с близкими и коллегами по работе. Иногда общение с ними бывает не безопасно, т.к вы можете реагировать на них враждебно или они на вас. На психологической консультации вы можете общаться безопасно и не бояться, что вас осудят.
Самое важное, что психолог может сделать для вас за время психологической терапии – не позволить вам виктимизироваться или превратиться в жертву. Именно роль жертвы очень часто позволяет пострадавшим от сильнецйших стрессов использовать трагические события для получения выгоды («Я не могу ничего делать, ведь я пережил такие страшные минуты»). Такое отношение в дальнейшем стагнирует адаптационные механизмы психики и приводит к осложнениям в отношениях с близкими , появляются трудности устройства на работу , возникает депрессия. Поэтому так важно вовремя обращаться к специалисту за психологической помощью. Это и есть забота о себе в трудных ситуациях.
Записаться на прием