Приветствуем всех на сайте психологической помощи по скайпу Psi-Labirint.ru!
Мы продолжаем публиковать самые интересные и эффективные психологические техники, помогающие без помощи психолога или психотерапевта изменить себя и свою жизнь.
В этот раз мы начинаем публиковать новый цикл психологических техник, которые помогут вам преодолеть свое бессознательное сопротивление, которое мешает вам реализовать себя в жизни.
Но для начала нам важно рассказать вам, что такое сопротивление и с чем его едят!) Мы не будем затрагивать сопротивление в психоаналитическом аспекте, но расскажем вам о нем простыми словами.
Сопротивление это психический механизм, который мешает человеку получить желаемое. Под желанием мы можем понимать: движение к цели, получение какого-либо результата. Когда человек сопротивляется, то это может выглядеть по-разному: откладывание дел на потом, депрессия, тревога, соматические заболевания, ссоры в отношениях и даже измены, зацикливание на каких-то воспоминаниях, страхи и фобии, оправдывание себя. Все это то, что мешает как двигаться в работе, так и сохранять отношения. Мы можем долго пытаться решить какую-то проблему, чувствовать себя беспомощными или злиться, но при этом мы не будем решать саму проблему. Сопротивление сродни отвлечению от истинного положение дел. Это обманка, которой мы рады обманываться, но до поры до времени, пока не обернемся назад и не увидим, что своим отвлечением мы только усугубили проблему или в итоге ничего не добились в жизни.
Это лишь простое проявление сопротивления. В нашей психотерапевтической практике сопротивление обычно выглядит как:
невыполнение домашних заданий;
агрессия на терапевта;
прекращение терапии;
желание добиться невозможного (например, делание вернуть чувства другого человека, тогда как в прошлом мы сами же приложили не мало усилий, чтобы они угасли);
не смотря на получение психотерапевтической помощи человек до сих пор использует не эффективное поведение и страдает (например, остается в роли жертвы).
И ведь часто мы можем его не осознавать, и психотерапевт часто сталкивается с этим механизмом в терапии. Тем не менее сопротивление есть у всех и самый важный аспект работы с сопротивлением- осознать свое сопротивление и то, как оно проявляется. Именно тогда у нас появляется выбор: действовать по старой схеме или делать что-то новое и двигаться по жизни дальше.
Вы можете опробовать найти и осознать свое сопротивление (то, что мешает вам достигать ваших любых целей), используя психологическую технику, которую мы представим вам ниже.
Выполнение психологической техники:
Отметьте некоторые свои привычки:
как вы одеваетесь, как чистите зубы, как открываете или закрываете двери, как печете пирог и т. д.
Если привычки кажутся вам не самыми эффективными, то попробуйте изменить свои старые привычки. Что тогда произойдет?
Получите ли вы тогда удовольствие, участь делать что-то по-новому?
Или вы встретитесь с сильным сопротивлением?
Не опрокинет ли изменение одной какой-то привычки всю схему вашего порядка?
Что происходит, когда вы наблюдаете, как кто-то выполняет работу, похожую на вашу?
Не раздражают ли вас отличия, хотя бы небольшие, от того, как делаете это вы сами?
Во всем возникшим вопросам, по поводу выполнения психологической техники, обращайтесь в обратную связь.
Записаться на прием