Психологам известно, что люди со страхом самовыражения, научаются быть средой, окружающим миром для самих себя. Они поворачивают на себя те импульсы (прежде всего агрессивного характера), которые изначально направлялись внешнему миру. Если человек со страхом самовыражения разозлится, то он вряд ли выразит свое раздражение прямо и скорее сдержит его. И скорее всего его переживания будут выражаться в виде длительного обдумывания, молчаливого переживания обиды и внутренних диалогов «внутри себя» с тем, кто его (ее) обидел. И конечно такие люди находят массу причин, которые будут указывать на собственное несовершенство. Возникнет чувство вины по поводу испытываемых плохих чувств (по поводу переживания собственной агрессии).
Чтобы перестать переживать страх самовыражения, необходима работа с психологом по восстановлению самооценки и «завершению» тех травматических событий, которые привели к страху самовыражения. Это важно, поскольку то, что пережил человек, склонный к страху выразить себя, часто испытывает муки совести по поводу своих действий, из-за этого очень сложно как найти себя в профессии, так и вообще выражать свои эмоции с другими людьми. Так же стоит понять, что работа с психологом на сайте Psi-Labirint.ru очень важна для того, чтобы человек со страхом самовыражения научился выражать свои чувства, в первую очередь чувство агрессии. Т.к внутри есть постоянное чувство уязвимости и хронически подавленная агрессия, которая может вырваться в любую минуту (по принципу «последней капли»).
Эта агрессия может быть направленна как на себя (в виде самообвинений), так и на окружающих. И это может вновь усилить замыкание в себе и самоизоляцию. Это очень похоже на стремление сжать себя еще сильнее, взять себя в руки, при этом все больше удушая свои спонтанные проявления. Людей, имеющих страх самовыражения очень просто распознать. Ведь когда присутствует страх самовыражения, то используется психологическая защита, называемая ретрофлексия. Это значит, что человек делает себе все то, что он хотел бы сделать другому. Как это можно увидеть, распознать и узнать? Если кто-то со страхом самовыражения из Ваших знакомых или друзей? Очень просто. Вот список признаков, скрывающих страх самовыражения:
- Наличие большого количества телесных напряжений и зажимов.
- Употребление в речи возвратных местоимений (себя, самому себе).
- Почти отсутствуют эмоции в речи.
- Высокая степень самоконтроля и высокие ожидания (от себя других).
- Жесты, направленные на самого себя.
В разговоре с таким человеком, Вы чаще слышите или видите (так же приведены последствия таких проявлений в поведении):
- Самообвинения вместо обвинения другого (это приводит к хроническому переживанию чувства вины и подавленности).
- Человек часто молчалив и смотрит чаще вниз, а лицо его чаще выражает грусть или отвлеченность (это свидетельствует о ведении внутреннего диалога вместо диалога с реальным человеком. Это приводит к уходу от реальности и изоляции).
- Человек чаще наблюдает за собой, ему интересен сам он (она), нежели, чем другой и взаимодействие с ним (это приводит к одиночеству и поиску телесных расстройств у самого себя (ипохондрия и психосоматика) уход в болезнь).
- Человек часто критикует самого себя (это приводит к снижению самооценки и настроения).
- Чрезмерное стремление к самосовершенствованию (часто приводит к самоизоляции или ложной самодостаточности, и как следствие фиксации на себе. Это ложная самодостаточность, т.к включает в себя периоды переживания собственной неполноценности).
- Частые сомнения вместо действий ( это происходит, потому что снижается способность экспериментировать, играть, творить. Человек скорее реагирует на внешний мир, чем активно взаимодействует с ним, в результате чего становится жертвой обстоятельств).
- Переживания стыда (стыд, при помощи которого человек подавляет свое желания к самораскрытию, самовыражению и желанию выделится, проявить себя среди других, — ведет к истощению и обеднению ресурсов, лишению эмоционально позитивной обратной связи).
- Человек чаще ущемляет себя в чем-то (это формирует сценарий жертвы и превращает близких в эксплуататоров и эгоистов).
- Человек чаще контролирует себя, вместо того, чтобы управлять обстоятельствами (это часто приводит к аутоагрессии, психосоматическим расстройствам, пассивно-оборонительной позиции в жизни).
- Человек часто принуждает себя к каким-либо действиям, нежели чем протестует, часто приносит себя в жертву (самопожертвование), считая это самодостаточностью (такое поведение ведет к одиночеству и изоляции; негибкости, разочарованию в жизненных ценностях; формирует и поддерживает навязчивые влечения (курение, переедание, игроманию, работоголизм).
Такое поведение важно замечать и в себе и в окружающих, ведь тогда больше шансов помощь преодолеть страх самовыражения. Работа психолога или психотерапевта онлайн на сайте Psi-Labirint.ru будет заключаться в осознании клиентом этого поведения и устранении этих поведенческих проявлений. Чтобы наши слова не были голословными, мы приведем Вам пример такой психологической работы:
Психолог замечает одно из выше приведенных поведенческих проявлений и предлагает усилить их выраженность, для того, чтобы клиент осознал, каким именно образом он контролирует проявления своих импульсов. Психолог проговаривает ключевые фразы, относящиеся к контролирующей части, а клиент осознает переживания той части, которая контролируется.
Часто во время подобной психологической работы, у клиентов возникает отреагирование (слезы, смех, гнев) — это выход тех частей эмоциональной энергии, которые все время подавлялись хроническим образом. Такое отреагирование это не цель самой работы, т.к оно просто приносит облегчение.
Самая важная цель психологической работы с клиентами заключается в научении клиента осознаванию того, как он останавливает свое самовыражение в реальной жизненной ситуации.
Как это могло происходить в детстве: когда родители проявляли негативное отношение к ребенку (реже насилие) в ответ на выражение детского протеста. В дальнейшем такой ребенок научается сдерживать свой протест — он не отказывает сразу и прямо, а становится упрямым и напряженным. Такие дети в дальнейшем часто перегружают себя обязательствами, которые они на самом деле не собираются выполнять. От сюда идет и хроническая ложь: пообещать того, чего на самом деле выполнять не собираются. Гиперответственность и патологическая лживость это все результат подавления собственно протеста и страха быть отверженным любимым, важным человеком. В последствии ребенок или уже взрослый человек часто занимаются самобичеванием и самокритикой. Психолог такие проявления провоцирует и как бы выворачивает вовне, чтобы клиент увидел и услышал их. За таким выворачиванием вовне, психолог находит те самые убеждения (интроекции), которые руководят не эффективным поведением.
Как Вы сами узнали, работа со страхом самовыражения носит не просто локальный, а комплексных характер. Ведь все взаимосвязано друг с другом. Поэтому, при обращении к психологу на сайт Psi-Labirint.ru по поводу страхов или неуверенности в себе, или по поводу страха самовыражения, Вам важно знать, что результаты будут только при длительной работе. Работа с такими проблемами не годиться для разового или краткосрочного посещения психолога. Это как минимум 40 встреч с психологом онлайн.
Записаться на прием