Сегодня на сайте психологической помощи Psi-Labirint.ru мы представим вам психологическую технику, которая поможет вам поработать со своими кошмарными сновидениями без участия психолога или психотерапевта.
Выполнение техники:
Вам понадобятся ручка и бумага.
Расскажите свой сон вслух последовательно, записав рассказ на диктофон.
Выберите и запишите список всех существительных, глаголов и прилагательных.
Найдите антоним для каждого слова.
Расскажите новую историю (придумайте новый сон), который будет состоять из полностью противоположных по значению слов.
Таким образом, вы перепрограммируете свое бессознательное на позитивный лад и спокойствие.
И помните: во снах нет ничего, кроме того, что мы когда-то видели, слышали и испытывали.
Кошмарные сновидения лучше всего прорабатывать с психологом или с психотерапевтом.
Во всем возникшим вопросам, обращайтесь в обратную связь.
Записаться на прием