«Вместо того чтобы сужать свой мир, упрощать свою душу, тебе придется мучительно расширять, все больше открывать ее миру, а там, глядишь, и принять в нее весь мир, чтобы когда-нибудь, может быть, достигнуть конца и покоя. Этим путем шел Будда, им шел каждый великий человек — кто сознательно, кто безотчетно, — кому на что удавалось осмелиться. Всякое рождение означает отделение от вселенной, означает ограничение, обособление от Бога, мучительное становление заново. Возвратиться к Вселенной, отказаться от мучительной обособленности, стать Богом — это значит так расширить свою душу, чтобы она снова могла объять Вселенную.»
Из произведения Германа Гессе «Степной волк».
Психологи с сайта Psi-Labirint.ru за последнее время заметили очень интересный факт в психологи своих клиентов. Очень многие путают самодостаточность с такой психологической защитой как ретрофлексия.
Ретрофлексия — это способ делать самому себе то, что хотелось бы получить от другого. Например: «Никто не способен позаботиться обо мне. Следовательно, я должен сделать это сам». Точно так же происходит «разворот» на себя негативных эмоций, испытываемых по отношению к окружающим. В лучшем случае ретрофлексия может выполнять функцию жесткой самокоррекции, однако при частом повторении этот механизм превращается в тиски, сковывающие Вас в статичном состоянии, когда Вы оказывается не способны повлиять на внешний мир, сосредоточивая всю свою энергию на самом себе.
Это приводит к затруднению выражения собственных чувств и желаний. Но внутри себя Вы продолжаете думать, что если Вам никто не нужен, то Вы самодостаточны, но на самом то деле Вы нуждаетесь в крепких эмоциональных связях. Вы сдержанны в эмоциях и проявлениях теплого отношения к другим — эта сдержанность и есть ложная самодостаточность. Эта психологическая защита, как правило, встречается у людей, которые испытывали неудачи в установлении отношений (одиноких, отвергнутых, изолированных).
Такая самодостаточность — большая иллюзия, человек как социальное существо нуждается в контактах с другими и эмоциональном обмене, не смотря на то, что потребность в этом у каждого от природы различна. Как можно представить себе. Например, самодостаточность в питании? Неприглядная картина получается, но ведь и в отношениях не намного лучше. Установление отношений привязанности — процесс, требующий взаимного самораскрытия. Тогда отношения становятся источником взаимного обогащения и новизны.
Люди, испытывающие трудность в выражении теплых чувств (симпатии, любви, нежности, привязанности), обрекают себя на эмоциональную изоляцию, полное или частичное одиночество среди людей.
Первое, что важно понимать, что способы выражения теплых чувств вырастают из семейной среды.
Второе, что важно понимать, что в каждой семье, так же как и в каждой культуре, есть свои «традиции» выражения эмоций. Если семья не эмоциональная, то дети в таких семьях часто испытывают сложности при установлении контактов, что может приводить к изоляции.
Но это не приговор!
Быть эмоциональным, управлять своими эмоциями можно научиться, так же как можно научиться эмпатии. Сайт психологической помощи on-line Psi-Labirint.ru предлагает Вам научиться этому на онлайн консультациях с психологом или на онлайн курсе личностного роста. Так как психолог учить Вас осознавать свои привычные ретрофлексии, то Вы получаете выбор — действовать как всегда или рискнуть поступить так, как хочется, устанавливая тот способ отношений с миром, который больше всего соответствует не прошлой ситуации, а насущным потребностям.
Лучше быть открытым миру, чем сосредотачиваться на том, что не существует.
Записаться на прием