На сегодня у многих проявляется страх выразить себя, с этой проблемой и обращаются за психологической консультацией он-лайн на сайт Psi-Labirint.ru. Это так называемый страх самовыражения. Он проявляется тогда, когда Вы вынуждены не жить, а вынужденно приспосабливаться к той среде, в которой находитесь. Вы контролируете выражение своих желаний и чувств. И каждый раз смотрите на того человека (или тех людей), которые выражают себя так, как им хочется. Возможно, у Вас возникает даже зависть и в то же время отчаянье по отношению к себе и своим упущенным возможностям.
Вам когда-нибудь казалось, что чем больше Вы контролируете себя, тем меньше у Вас остается возможностей что-то сделать так, как Вы хотите? И если в детстве Вы могли добиться желаемого , используя плач и слезы, то со временем такие способы все меньше действуют и мало приветствуются взрослыми. Но как же тогда выставлять свои запросы обществу на свои желания? Но при таком раскладе, это затруднительно. Поэтому Вы начинаете упорно контролировать свои чувства, сдерживаете эмоции, контролируете свои способы самовыражения. Вы следите за своими высказываниями, если не они не соответствуют общепринятым нормам и правилам.
Ведь считается, что взрослый это человек сдержанный и контролирующий все свои проявления в самовыражении. А значит, такой человек более зрелый. Если же быть спонтанным в своем самовыражении и непосредственным, смотреть на мир через яркие фильтры, то такое поведение сочтется детским и недоразвитым. Как же найти баланс между этими общественными догмами и не потерять себя? Как преодолеть страх самовыражения? Об этом наша сегодняшняя статья на сайте Psi-Labirint.ru.
В серии статей о страхе самовыражения мы разберем такие темы, как:
Откуда появляется страх самовыражения. Часть 1.
Что характерно для людей со страхом самовыражения. Часть 2.
Откуда появляется страх самовыражения?
Страх самовыражения появляется, как правило, из детства. И обычно это семьи, в которых присутствует много накопленных трагических переживаний, травматических событий. Именно тогда степень контроля выражений эмоций усиливается, а значит появляется и страх выразить себя. Родители детей, которые бояться выразить себя, сами очень часто имеют страх самовыражения. Такие родители часто обижаются, раздражаются, легко замыкаются в себе. Зачастую детям в таких семьях очень тяжело, потому что присутствует и запрет на выражения агрессии, поскольку самими родителями агрессия ребенка и своя собственная очень плохо и тяжело переносится.
Как известно, агрессия и умение ее выражать является частью умения выразить себя. В результате ребенок научается сдерживать и подавлять свое самовыражение, а негатив направляет на себя. Хорошим тоном в таких семьях становится эмоциональная сдержанность, как признак взрослости, избегание прямых и открытых конфликтов. Это приводит к накоплению негативных чувств, нарастанию напряженности внутри семьи. Самовыражение в таком случае становится почти невозможно. Это проявляется в стеснении и страхе быть не понятым. Такие семьи в наибольшей степени нуждаются в психологической помощи.
Что очень характерно, так это то, что в таких семьях количество неразрешенных травматических событий (в том числе и внутри поколений) накапливается, и по странной взаимосвязи отмечаются повторные травмы. Страх самовыражения так же сочетается с застреванием на страдании. А столкнувшись с травматическими обстоятельствами (стрессами), происходит еще большее замыкание в себе и страх обсудить конфликт с психологом.
Последствия такого поведения:
страх самовыражения;
психосоматические болезни;
не принятие никакой помощи;
даже психологической помощи (что тем более стало доступно благодаря интернету, ведь анонимную психологическую помощь можно теперь получить по скайпу).
Страх самовыражения в таких семьях проявляется еще и тем, что свои переживания родные хранят в тайне от других. Тип таких отношений по-другому называется «одиночество вдвоем».
Таким образом, в таких семьях формируются убеждения о том, что:
«никто все равно не поймет», «мир опасен», «рассчитывай только на себя», «ты никому не нужен», «будь как все».
Как Вы думаете, возможно ли самовыражение при таких установках? Мы думаем, что это очень трудно или почти невозможно!
Выходом из такой ситуации будет личностный рост или курсы личностного роста он-лайн.
Личностный рост полезен в таких случаях хотя бы потому, что на он-лайн курсе личностного роста происходит научение выпускать накопленную агрессию (которая, как правило, направляется на себя в виде упреков и само обвинений). Если человек научится выражать свою агрессию, то путь к творческому самовыражению будет открыт и вероятность перенести подобные негативные отношения в свои будущие семьи будет уже не столь вероятна.
При страхе самовыражения важно перестать замыкаться, когда есть проблемы, а просить помощи у окружающих. Бывают случаи, когда нет кого-то, кто мог выслушать, выходом из этой ситуации может стать обращение за консультацией по скайпу к психологу на сайте Psi-Labirint.ru.
Важно при страхе самовыражения, постепенно научиться принимать помощь и от психолога и от других людей. Внешняя помощь очень важна, поскольку не приводит к еще большей психологической уязвимости, одиночеству и усилению сдерживания своего самовыражения и самоконтроля.
Записаться на прием
хорошая статья