Какие люди чаще всего страдают бессонницей?

Исследователь в области сна Тесса Бланкен установила, что в основе бессонницы лежат следующие факторы:

• нейробиологические и психофизиологические предрасполагающие факторы;
• изменения в истории жизни человека;
• особенности эмоционального реагирования;
  личностные установки.

Людей, страдающих бессонницей можно разделить на инсомнические субтипы:

1. люди с высоким дистрессом- первый тип.
2. Люди с умеренным стрессом, чувствительные к бессоннице — второй тип.
3. Люди не чувствительные к бессоннице — третий тип.
4. Люди с низким уровнем стресса, но чувствительные к бессоннице — четвертый тип.
5. Люди с низкой чувствительностью к стрессу и низкой чувствительностью к бессоннице- пятый тип.

И так, рассмотрим каждый из них.

Люди с высоким дистрессом.

Характеризуются повышенным сверхбдительностью и склонностью к подавленному настроению. Имеют риск развития в течение жизни депрессии, тревожного спектра расстройств и биполярного расстройства. Большинство из них жалуются на трудности засыпания уже в подростковом возрасте, а частые изменения в настроении и тревога появляются с детства. Перед сном у них появляется как физическое, так и психическое перевозбуждение, с проявлением учащенного сердцебиения и потоком мыслей перед засыпанием, часто они тревожатся, что не могут быстро заснуть.

Люди с умеренным стрессом, чувствительные к бессоннице и люди не чувствительные к бессоннице.

В течение жизни такие люди испытывали меньше травматического опыта, но все же остались чувствительны к нарушениям сна. Есть предположение, что они испытают стресс из—за страха критики со стороны других людей и желанием быть только хорошим для других. Они чаще не чувствуют себя счастливыми и склонны чувствовать меньше положительных эмоций.

Люди с низким уровнем стресса, но чувствительные к бессоннице и люди с низкой чувствительностью к стрессу и низкой чувствительностью к бессоннице.

Такие люди скорее сильно подвержены стрессу и бессонница проявляется лишь на различные события в жизни. Под действием стрессов их психика быстро истощается. Как правило, в детстве они имели психологические травмы.

Статья написана благодаря источнику: Blanken Tessa F et al. Insomnia disorder subtypes derived from life history and traits of affect and personality// The lancet Psychiatry. 2019 Vol.18. P. 1-19.