Эта техника поможет вам научиться пересматривать свое отношение к конфликтам в отношениях. Обучаться этой техники желательно двум партнерам. Она очень простая, но в то же время вам придется применить всю свою смекалку, воображение и гибкость, чтобы сделать из конфликта уважительное отношение друг к другу. Стоит отменить, что это еще и действительно волшебная техника, которая меняет образ мышления. Конечно ею нужно только начать пользоваться.
Эта психологическая техника состоит из двух частей. Первая часть называется «Нормализация», вторая часть «Фокусировка на положительном».
Первая часть техники снимает тревогу, чувство вины и ауру уникальности по поводу происходящего конфликта в отношениях.
Вам и вашему партнеру следует начать размышлять о конфликте таким образом, что сам конфликт это не что-то из ряда вон выходящее, а что этот конфликт — это нормальное явление. Это просто ситуация, которая имеет решение, но она является препятствием к пониманию друг друга. Что многие пары или семьи имеют подобные конфликты, но при этом они остаются вместе и развивают свои отношения, решая такой конфликт по-своему.
Вторая часть «Фокусировка на положительном» призывает вас постараться найти внутри себя положительное объяснение этому конфликту.
Такая перемена отношения к конфликту в отношениях нейтрализует негативные впечатления от семейного конфликта. Например:
«Мама хочет, чтобы ребенок берег себя и свои силы, и делает все, чтобы лишить его лишней работы по дому»;
«Мы так ценим наш брак и отношения друг с другом, что стараемся не общаться, чтобы не испортить то, что есть».
Так можно положительно интерпретировать и переформулировать любой конфликт. Но важно, чтобы эту технику применяли оба партнера. Положительная оценка конфликта обеспечивает гомеостаз системы отношений и в этом смысле имеет положительное значение для отношений в целом.
Записаться на прием