Иногда мы не можем различить, какая совесть рациональна, а какая нет. Зачастую это приводит нас к взятию на себя лишней ответственности, к зависимым отношениям или даже к депрессии! Этот внутренний критик мешает нам идти к своим желаниям, реализоваться в жизни и собственно жить своей жизнью. Ведь часто этот критик (он же совесть, он же мораль) имеет в своем содержании родительские и общественные утверждения. Такие как:
«У всех должна быть семья»;
«Каждая женщина должна к 30 годам быть успешной, родить ребенка и быть с мужем»;
«Каждый мужчина должен …и т.д»
Если вы часто мучаетесь от злостного внутреннего критика (он же совесть), то рекомендуем вам не читать философских трудов о том, как различить правильную совесть от неправильной, лучше начать практиковать следующее упражнение.
И так, чтобы растворить иррациональную совесть или внутреннего критика, нужно сделать два шага:
Во-первых, переведите фразу типа: «Моя совесть или мораль требует…» в: «Я требую от себя…».
Во-вторых, обратите объект требования в обе стороны, то есть в: «Я требую от общества…».
Нужно отличать действительные требования и ожидания общества от своих личных требований.
Посмотрите, как вы ведете себя, становясь внутренним критиком: придираетесь ли или, ворчите, или угрожаете? Обижаетесь или шантажируете? Если вы сосредоточитесь на этих фантазиях, то увидите, сколько многое в «моральном долге» является вашей собственной скрытой атакой, что представляет собой частично принятые (интроецированные) влияния и какая часть этих требований рациональна.
Записаться на прием