Приветствуем всех, кто читает сайт психологической помощи он-лайн Psi-Labirint.ru!
Сегодня мы поговорим о беспомощности, а точнее о выученной беспомощности. Основой переживания выученной беспомощности является устойчивое избегание обстоятельств, где потенциально возможно переживание беспомощности. Вы можете избегать скорее не собственно этих ситуаций, а самих переживаний, которые неизменно хранятся в вашей эмоциональной памяти. В таких случаях обращение за онлайн помощью к психологу на сайте Psi-Labirint.ru важно, если не необходимо.
При выученной беспомощностью перед совершением чего-либо сопряженного с минимальным риском, Вы либо чрезмерно концентрируетесь на отсутствующих возможностях, либо предвосхищаете неопрятные последствия.
Вы пытаетесь спрятаться, укрыться от потенциально сложных выборов, рисков, и в результате вместо охотника за удачей Вы становитесь жертвой обстоятельств. И тут понятно, что эти переживания беспомощности еще больше усиливаются, если Вы лишены психологической поддержки и тем более боитесь попросить психологической помощи.
Как «действует» выученная беспомощность»?
Механизм психологической защиты, который управляет выученной беспомощностью. Избегание сложностей распространяется на все сферы Вашей жизни, в том числе и на отношения с женщинами или мужчинами. Психологический механизм, который управляет выученной беспомощностью называется дефлексия ( уклонение, смещение). Иными словами, это означает, что Вы уклоняетесь от полного контакта с чем-либо, когда Ваша энергия, изначально направленная на один объект переносится на другой, менее «опасный».
Приведем пример: «Ваш мужчина (или близкий человек), осудил Вас, и Вы сочли,что это осуждение было незаслуженным и грубо. НО вы вместо того, чтобы защитить себя, боитесь ответить за себя, т.к считаете это опасным из-за того, что этот близкий человек может вас бросить. Вы начинаете сдерживать Ваш гнев и напряженный разговор переводите в шутку. И в итоге, вы срываетесь на ком-то еще или переводите гнев на себя, что в итоге, опять же получается как самообвинение в неудачах или никчемности и не способности что-либо сделать. Знакомо?»
Этот психологический механизм — дефлексия достаточно опасен, т.к энергия конфликта уходит из той ситуации, в которой она зародилась, способствуя сохранению психотравмирующей ситуации. И все события и конфликты, так же внутренний дискомфорт будет сохраняться и создавать впечатление «хождения по кругу».
Если Вы обнаруживаете у себя этот механизм, то не тяните с обращением к психологу за консультацией на сайте Psi-Labirint.ru.
Как определить выученную беспомощность?
Признаки выученной беспомощности в общении:
- уход от напряженных тем;
- «перевод стрелок» при возникновении конфликта интересов;
- нарастающая скука и отсутствие интереса в коммуникации;
- преобладание неопределенных и расплывчатых выражений;
- отшучивание и забалтывание партнера;
- преобладание слов- паразитов « как бы», «вроде бы», «возможно»;
- скука и сонливость;
- стыд за отсутствие интереса к людям.
В итоге, мы получаем неразрешенные конфликты в отношениях и их накоплению. Но Вы же понимаете, что Вы не убежите от себя! Вы убегаете от активной и насыщенной как негативными, так и позитивными событиями жизни. И это бегство может проявиться в изоляции.
Изоляция это такая форма одиночества, при которой Вы общаетесь с другими людьми, но не получаете удовольствия от общения. Это так же ведет к накоплению внутреннего напряжения, которое может выражаться в тревожности и панических атаках. Но об остальных последствиях выученной беспомощности мы расскажем Вам во второй части статьи.
Записаться на прием