Психотерапия и насилие.

0
426
Психотерапия и насилие.
Психотерапия и насилие.

На восстановление у жертвы насилия контроля над своим поведением может уйти длительное время: недели, месяцы, а иногда и годы. В этих случаях необходима психотерапия, она ускоряет процесс восстановления и делает его более мягким и безопасным.

Психотерапия жертв насилия может проводиться любыми апробированными в практике методами., таким методом является и позитивная психотерапия, которую я практикую на протяжении десяти лет. Выбор техник и подходов зависит от личности клиента, от конкретной ситуации.

Психотерапия помогает пострадавшему клиенту выразить себя, рассмотреть различные способы реагирования и выбирать из них наиболее подходящий.

Самые общие задачи, которые должен решить клиент с помощью психотерапии (будь это мужчина или женщина), чтобы преодолеть травмирующую ситуацию, выглядят следующим образом:

1. Формирование отношения к себе:

• признание своей уникальности;

принятие себя;

• обретение любви к себе.

2. Формирование отношения к другим:

• признание уникальности любого другого;

• развитие в себе качеств, помогающих понять мнение, точку зрения, поведение другого.

3. Исследовательская позиция по отношению к себе:

• изучение своих предпочтений, реакций, состояний в обстоятельствах;

•исследование своего характера, особенностей его проявления в различных сферах деятельности (работа, семья, досуг и т.п.);

самокоррекция характера;

• внимание к работе своего тела;

• анализ своих ценностей и жизненных смыслов.

4. Осознание необходимости восстановления (самореабилитация):

• поиск собственного алгоритма достижения равновесия: знакомство с различными, в том числе традиционными, способами восстановления; выбор способов, приемлемых и адекватных;

• понимание того, что восстановление себя за счет другого – путь тупиковый и непродуктивный, влекущий за собой такие проявления, как раздражение, агрессия, «поиск виноватого», «уход в болезнь», «синдром несчастного» — это, как правило, стихийные неосознанные пути восстановления, которые не способствуют улучшению отношений с окружающими.

На психотерапии так же происходит переоценка собственных ценностей, убеждений и взглядов. Это важно для достижения психического равновесия и выглядеть они могут примерно следующим образом:

• все проблемы во мне самой;

• все зависит от моего отношения к происходящему;

• внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть;

• все, что мы можем изменить, – это наше восприятие мира, восприятие окружающих, восприятие самого себя;

• важно перестать тревожиться и научиться жить сейчас;

• научитесь прощать – это позволит избавиться от многих проблем;

• необходимо избавиться от страха и предпочесть любовь страху – тогда можно изменить природу наших отношений с другими людьми.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс